Minna Maijala

Tietokirjailija ja kognitiivinen lyhytterapeutti
 

Kuka minä olen? Kuinka minusta tuli minä? Elämäni tärkeät asiat ovat merkillisellä tavalla kiertäneet ympäri ja yhteen. Jo nuorena virinnyt kiinnostus ihmisyyttä ja sen yhteiskunnallisia reunaehtoja kohtaan ovat kuljettaneet minua filosofian ja kirjallisuuden opintoihin, viettämään vuosikausia tutkien rakastamaani ja ihailemaani Minna Canthia ja kirjoittamaan elämäkertoja niin Canthista, Katri Valasta kuin Helvi Hämäläisestäkin. Viime vuosina tiedon jano ja halu ymmärtää syvemmin ovat houkutelleet minut terapeuttiopintoihin ja takaisin yliopistolle psykologian ja sosiaalitieteiden opintoihin. Tärkeintä minulle on kuitenkin ollut oman inhimillisen kasvun myötä löytynyt aloittelijan mieli ja halu tehdä omien arvojen mukaista merkityksellistä työtä. Jokainen päivä on mahdollisuus oppia uutta.

Avoin mieli ja vuorovaikutukselliseen dialogiin asettautuminen on myös terapiatyöni keskiössä. Kuunteleminen ja rinnalla kulkeminen on mielestäni terapeutin tärkein taito. Olemme jokainen yksilöllisiä mielen, kehon ja kokemushistoriamme kudelmia. Jokaiselle on tärkeää tulla kuulluksi ja nähdyksi juuri sellaisena kuin on. Terapia on kohtaamisen työtä. 

Käytän terapiatyössäni integratiivisesti yhdistellen aineksia erilaisista terapiaperinteistä, lähtien liikkeelle asiakkaan tarpeista. Lyhytterapian kaari on perinteisiä pitkiä terapioita lyhyempi, yleensä vain 5–20 tapaamista, ja keskitymme terapian alussa yhdessä laadittuun tavoitteeseen. Terapiatyöni on kehotietoista ja käytän erilaisia mindfulness-pohjaisia harjoituksia maadoittamaan ja vahvistamaan tietoisuutta omista ajatuksista ja tunteista. Hyödynnän myös narratiivisen terapian lähestymistapoja ja autan sinua löytämään vaihtoehtoisia, hyvinvointiasi paremmin tukevia näkökulmia ja vahvistamaan omaa toimijuuttasi.